Encontrar buenos colchones económicos en Tenerife es primordial para que logres estar cómodo para irte a dormir, para evitar dolores de espalda a la mañana siguiente, etc. ¿Pero qué pasa cuando te cuesta quedarte dormido? El insomnio es muy frecuente en la mayoría de la población y queremos ayudarte a combatirlo.

A veces, el insomnio puede deberse al colchón, puede ser que no sea de calidad y te acabe haciendo daño, puedes encontrar colchones económicos en Tenerife y solucionarlo fácilmente si es así. Pero hay otras veces en las que puede que no sepas por qué no consigues conciliar el sueño, por eso intenta seguir estos consejos para lograr dormir mejor.

- Crea una rutina para que tu reloj biológico sepa cual es la hora para irse a dormir.

- Intenta relajarte en las últimas horas del día. Date una ducha caliente justo antes de meterte en la cama toma un vaso de leche.

- Practica deporte. Esto te hará estar más cansado y favorecerá la síntesis de melatonina.

- Evita el uso del teléfono móvil antes de irte a dormir. La luz de la pantalla de tu teléfono móvil lo que hace es estimular a tu cerebro, lo que no te va a ayudar en nada a conciliar el sueño.

- Si no puedes dormir, levántate de la cama. Da una vuelta por casa, lee un libro, pero no te quedes acostado mirando el reloj pensando a la hora que te tienes que levantar al día siguiente.

- Crea hábitos de sueño acostándote y levantándote a las mismas horas todos los días.

- Evita estimulantes, como la cafeína, por la tarde o la noche. No te van a ayudar a dormir.

Esperamos que nuestros consejos te sirvan para descansar por las noches y a combatir el insomnio. En Colchón Dreams estaremos encantados de atenderte y ayudarte a dormir mejor.